¿Qué es Método 4S?
El Método 4S es un programa grupal y educativo de 4 semanas diseñado para ayudarte a mejorar tu alimentación desde la raíz.
Está enfocado principalmente en recomposición corporal (bajar grasa y ganar músculo), pero si lo que buscas también es un enfoque hormonal, eso lo definimos contigo en el cuestionario que completas antes de iniciar 💛
Aquí no solo sigues un menú…
aprendes a comer de forma estratégica.
Cada semana recibes lo necesario para avanzar sin saturarte:
✔ Menú semanal con lista de super
✔ Clases Wellness
✔ Herramientas aplicables a tu vida diaria como meditación y rutinas de Barre con enfoque en respiración, que te ayudan a calmar tu sistema nervioso y reconectar con tu cuerpo en tu día a día
MX$549.00 MX$399.00
¿Por qué funciona?
Porque aprendes lo que haces, no solo lo sigues…
y eso es lo que lo hace sostenible.
Con el Método 4S:
Dejas de depender de un menú
Aprendes a adaptar tu alimentación a tu vida real
Reduces antojos y confusión al comer
Construyes hábitos sostenibles
El Método 4S tiene dos enfoques.
Ambos siguen la misma estructura educativa, pero se adaptan a diferentes objetivos:
4S Body Recomp
Un enfoque equilibrado para bajar de peso, mejorar hábitos y crear constancia, con un menú antiinflamatorio.
Ideal para ti si:
Quieres bajar de peso y mejorar tu composición corporal (bajar grasa y aumentar músculo) .
Quieres mejorar tu digestión y sentirte desinflamada
No tienes síntomas hormonales.
Estás en lactancia o postparto y quieres llevar una alimentación segura mientras recuperas tu peso de forma saludable.
4S Hormonal Reset
Un enfoque estratégico para mujeres que buscan desinflamar su cuerpo y regular su metabolismo, con un menú antiinflamatorio libre de gluten y reducido en lácteos.
Ideal para ti si:
Tienes SOP, resistencia a la insulina o estás en perimenopausia o menopausia y quieres sentirte bien otra vez.
Te inflamas constantemente.
Tienes antojos intensos o fatiga.
Has intentado bajar de peso sin ver resultados
¿Qué recibes dentro del programa?
Menús estructurados + Plan semanal integral
Cada semana obtendrás un PDF completo con lista de super y menús antiinflamatorios con porciones adaptadas para ti.
Biblioteca de Clases Wellness (en video)
Clases diseñadas para que aprendas a elegir mejor, transformar tus hábitos y sostener tus resultados a largo plazo.
Comunidad de acompañamiento
Acceso a grupo con otras mujeres del programa para motivación, apoyo y proceso compartido.
Experiencia guiada y estructurada
Un programa diseñado para llevarte de la mano, con contenido progresivo que te guía semana a semana.
Sentirte menos inflamada y más ligera después de comer.
Tener más energía durante el día (sin depender de café o azúcar
Empezar a ver cambios en tu cuerpo sin sentir que te estás restringiendo.
Entender qué necesita tu cuerpo para realmente bajar de peso.
Ideal para ti si buscas:
